Направления

Направления

- Baby choreograhpy. Хореография для самых маленьких. Базовый уровень. (Дети от 3-6 лет)
- Группа восточного и индийского танца танца для детей -начинающий уровень (Дети от 6 до 9 лет)
-  Группа восточного и индийского танца для детей - продолжающий уровень (Дети от 10 до 15 лет)

-  Weekend  classes. Группа восточного и индийского танца выходного дня для взрослых  -начинающий уровень (от 16 лет и старше)
- Индивидуальные классы для детей и взрослых

О стилях индийского танца

Индийский танец – одно из главных достоинств Индии. Это искусство появилось 5000 лет назад. Его покровителем все жители Индии считают бога Шиву. 


Благодаря танцу, индийцы духовно совершенствуются, развивают эстетические чувства и ум. Кроме того, развивается еще и гибкость тела и артистизм. По сложности все индуистские танцы сложнее, чем занятия хатха-йогой.  Именно поэтому они оказывают благотворное воздействие на тело и весь организм человека. Сложные танцевальные комбинации, выполняющиеся быстро и с предельной концентрацией, укрепляют тело и положительно влияют на психику.


Классические танцы

     Издревле по Индии ходили бродячие артисты. Они танцевали, пели и устраивали представления, в которых рассказывалось о жизни людей и богов. Их приглашали участвовать в мистериях, которые устраивались в храмах. 
Постепенно часть танцоров осталась при храмах, и в своих танцах они рассказывали о деяниях богов. Движения этих танцев были канонизированы. Существуют древние трактаты о танцах, в которых зафиксированы танцевальные традиции. Однако в разных регионах стили классического танца сильно отличаются. На юге — танцуют бхарат-натьям, на востоке — одисси, на севере — катхак.

     Движения классического танца основаны на древней танцевальной дисциплине и подчиняются строгим правилам. По мнению самих индийцевв, индийский танец – это особая форма йоги; это синтез физической выносливости и духовной энергии.

     Существует два вида классического индийского танца: сольный танец и танцевальная драма. В современном танцевальном искусстве Индии оба вида часто смешиваются. Уже в «Натьяшастре», прославленном трактате, написанном между II и IV вв., содержится упоминание о двух типах танца

Стиль катхак (kathak)
Один из основных стилей индийского классического танца стиль Северной Индии
Грациозный, утонченный, завораживающий своей медитативной утончённость этот стиль наиболее склонен к стилизации. Богат множеством поворотов (чаккар) , мягкими и пластичными движениями рук (хастак), и сложным многообразием движений ног-ритмов отбиваемых стопами босых ног. Щиколотки танцовщицы увенчаны специальными колокольчиками для танца (гун гуру). В Катхаке танцовщица обращается непосредственно к публике. Во время вечернего представления она исполняет серию традиционных номеров, каждый из которых требует высокого технического мастерства и самоконтроля. Поражает виртуозное исполнение медленных иСтиль Катхак изящных движений ­ иногда настолько незначительных, что невнимательный наблюдатель может их не заметить, - и, наоборот, невероятно быстрая и энергичная работа ног, пируэты. С одной стороны - покой и гармония движения, с другой - вихрь и волшебство стиля.
В передаче выражений лица Катхак служит прекрасной противоположностью таким южноиндийским стилям, как Катхакали и Бхарата Натьям, у которых мимика сильнее и выразительнее. Утонченные манеры, присущие Катхаку, - его отличительная черта, ее нельзя считать свидетельством того, что абхинайя незначительна или же вообще отсутствует



Танец в стиле Bollywood – танцы вместо слов 

Это эстрадный стиль индийского танца или танец из кинофильма, одного из самых популярных и востребованных в мире.Западный зритель понимает индийские фильмы лишь наполовину. Словами актеры передают лишь часть информации, основной же ее поток идет через жесты и движения необычных танцев. Актеры повествуют о своих чувствах и переживаниях, используя специфические жесы, повороты головы, движения рук и ног. Новички Болливуда, прежде чем начать сниматься в кино, изучают алфавит жестов. Например, у патаки (жеста в виде открытой ладони) 40 понятий. 

Древние трактаты гласят, что нужно использовать 24 движения головой, 26 движений глазами, 6 движений бровями, чтобы танец «заговорил». Рассказать о любви можно, слегка наклонив голову, приподняв брови и двигая глазами из стороны в сторону. 
Но тем не менее индийский танец в стиле Bollywood не может оставить равнодушным ни одного зрителя. Он красочный, ритмичный, динамичный и личный, очень грациозный и красивый или наоборот модерновый и смешивается со многими стилями современного танца, адаптированных в духе Болливуда

Bollywood dance – это прежде всего контакт с собеседником, стремление передать информацию, а не просто набор движений. Хороший диалог получается тогда, когда «говорящий» обладает богатой мимики и хорошо развитой пластикой тела. 
 


В чем польза от занятий индийскими танцами?
Много людей любуются индийскими красочными нарядами и чувственными танцами в многочисленных «болливудских» кинопроизведениях. История индийских классических танцев насчитывает свыше 6000 лет, а тематика, основана в основном на легендах, мифах и работах классической литературы. Но мало кому известно, сколько для здоровья пользы приносят подобные танцы.

Индийцы свой национальный классический танец считают своеобразной разновидностью йоги. Индийский танец с точки зрения техники - один из сложных в мире: работают при его исполнении очень многие группы мышц, ведь танцуют и руками, и ногами, и головой, даже бровями и глазами.

Появление индийского танца (самого древнего вида искусства в мире), обусловившего становление хореографического искусства в Индии датируется 6 тыс. лет назад. С точки зрения техники, индийский танец является одним из самых сложных в мире, но заниматься индийским танцем смогут все желающие, без возрастных ограничений и вне зависимости от уровня подготовки. Во время занятия индийским танцем задействованы многие группы мышц, поскольку танцуют не только руки и ноги, во время выпадов и движений корпусом работают мышцы спины и пресса, и даже мышцы шеи и глаз. Также в индийском танце есть целая система движений, которая помогает поддерживать организм в тонусе, укреплять его, повышать его выносливость. Индийский степ, который исполнители выбивают босыми ногами, приводит к активизации точек, расположенных на ступнях каждого и отвечают за жизнедеятельность и функции многих органов человеческого тела.
Индийский танец является своеобразной формой психотерапии. Исполняя танец под восхитительную по своей красоте музыку, Вы обретете душевную гармонию. Индийский танец является своеобразной формой психотерапии. Исполняя танец под восхитительную по своей красоте музыку, Вы обретете душевную гармонию.

Мнение известного специалиста

Индийский врач и известный специалист по арт-терапии Сатьянараяна уверен в том, что танец оказывает не просто психотерапевтический эффект, но и способен помочь людям, больным диабетом, артритом и гипертонией. Ритмические телодвижения под музыку не только способны успокоить нервы, но и создают такую физическую нагрузку, которая организму поможет бороться с весьма серьезными болезнями, например, снижают давление и оказывают на нервные процессы благотворное влияние.

Людям, которые страдают от гипертонии, более всего подходит катхак (танцевальный стиль), активизирующий по всему телу нервную систему. Катхак - это классический танец в северной Индии, его основа - ритмические композиции, которые построены на чередовании ударов попеременно левой и правой ногой. Катхак дает неплохую нагрузку на позвоночник, так как множество полуповоротов и наклонов разрабатывают его поясничный и шейный отделы.

Данный стиль подходит также и для всех тех, кто испытывает с координацией движений проблемы или страдает артритами. Движения в катхака отлично разрабатывают запястья и кисти, тазобедренный и плечевой сустав, укрепляют сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат. Для борьбы с ожирением рекомендованно Сатьянараяной комбинировать несколько стилей в индийском танце, задействующих талию, ноги, бедра, а также позвоночник. Тем, кто испытывает часто головную боль, Сатьянараяма рекомендует всем исполнять танец змеи, в котором делается шеей основное движение.


Развивается гибкость суставов, увеличивается циркуляция крови, и существенно улучшается состояние вашего позвоночника. Уже спустя один месяц занятий, даже у людей, которые некогда перенесли травмы позвоночника позитивные результаты на лицо. Индийский классический танец может полностью устранить столь распространенный недуг, как сколиоз.

Косметический эффект - обычно при исполнении задействуются мышцы лица (губы, брови, а даже нос у некоторых виртуозов), что является в некотором смысле гимнастикой для лица.


Восточные танцы, арабские танцы, belly dance, oriental dance style

Синонимичные названия данного хореографического направления: арабский танец, танец живота, белли данс.

Восточный танец…
 Пряный, чарующий, соблазняющий… 
Уникальный по технике, чувственный и чарующий, восточный танец олицетворяет саму жизнь, сочетая в себе здоровье, удовольствие и красоту. Сам процесс обучения восточному танцу доставит Вам не только огромное удовольствие, но и принесет Вам огромную пользу, закружившись в чувстве лёгком восточного танца, Вы обретете душевный покой, который положительно отразится на Вашем физическом состоянии.
На духовном уровне танец живота способствует положительному восприятию своего тела и стремлению к постоянному самосовершенствованию. Танец живота – это удивительный способ добиться желаемых и естественных форм женского тела.
Восточный танец проявляет оттенки чувств, начиная от изысканных, утонченных, робких, восхитительных до страстных и испепеляющих духовное смятение. Только будучи наполненным возвышенными чувствами, каждый сможет достигнуть состояния душевного спокойствия. Именно душевное спокойствие и возвышенные чувства способствуют эффективному обучению, поэтому, начиная с самого первого занятия, лучшее, что Вы можете сделать для успешной самореализации в процессе обучения – это расслабиться и физически и духовно.
Танец живота – это быстрый способ совершенствования тела, который позволит Вам не только похудеть, но и приобрести желаемые формы.
Регулярное посещение тренировок позволит Вам улучшить координацию движений, укрепить все группы мышц, в том числе, мышц спины, пресса, рук, ног, шеи, мышц бедер.

ЙОГА

 

Йога – это самое лучшее, что человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – гармонизация физического, эмоционального, социального и духовного уровня. Чтобы доказать это нужно обязательно попробовать... А пока назовем 5 причин заняться йогой.
1. Йога – это забота о здоровье.
Это в полной мере ощутил на себе каждый человек, регулярно посвящающий несколько часов в неделю занятиям йогой в течении хотя бы нескольких месяцев. Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговских асан направлено на поддержание его правильного функционирования, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей.
Кроме того помогает избавиться от хронических болей в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника.
Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно–сосудистую, пищеварительную и эндокринную.
Кроме того, занятия йогой придают телу необычайную гибкость и легкость, улучшают пластику тела.
2. Йога помогает бороться с лишним весом.
Американские исследователи (Hampton University) доказали, что регулярные практики способны существенно снизить Индекс Массы Тела. Научно доказано, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ, а так же уменьшает объем желудка, что способствует корректировке объемов дневного рациона.
3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум.
Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранить концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным.
Йога – это лучшее средство от депрессии. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости. Медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья.
4. Йога наполняет энергией.
Наша нервная энергия (прана) хранится в области солнечного сплетения. Благодаря Пранаяме она освобождается, поднимая уровень жизненной энергии, улучшает концентрацию, жизненность и силу, которая заметна даже окружающим людям.
5. Йога дарит новый взгляд на жизнь.
Практикуя йогу, человек учится осознавать себя, свою истинную природу, заново узнает собственное тело и становится ближе к самому себе. Он обретает чувство спокойной уверенности, развивает силу воли и начинает брать ответственность за все происходящее в окружающем мире на себя.
Йогическая практика развивает интуицию, дарует спокойствие духа, и самое главное – осознанность.

ФИТНЕС-МИКС

 

Это направление представляет собой коктейль из самого полезного, что только может предложить фитнес. Более того, комплекс упражнений включает элементы аэробной и силовой нагрузки, калланетику и стретчинг, фитнес-йогу. Фитнес–микс подойдет всем, кто стремиться обрести идеальную форму тела и любит динамичные тренировки.
Сочетание вариативных методик и техник выполнения упражнений обеспечивают интенсивность тренировки, а также способствуют созданию гармоничной атмосферы на занятии. Ритм тренировки постоянно меняется – упражнения плавно переходят от быстрых к более медленным по темпу.
В чем заключается польза фитнес-микса?
Фитнес–микс стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, включает в себя нагрузку на все группы мышц; занятия проходят под приятную музыку, которая не только поднимает настроение (занятия данным направлением фитнеса положительно влияют на нервную систему: способствуют эмоциональной экспрессии, гармонизируют эмоциональную систему, превентируют отрицательные эмоциональные паттерны), но и вызывают позитивные ассоциации.
Если Вашей целью является стремление к самосовершенствованию, совершенствованию тела, отличному настроению – направление фитнес–микс идеально для Вас подойдет.

СТРЕТЧИНГ

_______________________________________________________________

Польза занятий стретчингом :
Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения

 

___________________________________________________________________________________
СТАРАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ
“Танец может вызвать необыкновенный всплеск эмоций, после которого к нам приходит душевный покой. Танец являет нам отблеск божественной, творческой страсти в человеке”.“Танец может вызвать необыкновенный всплеск эмоций, после которого к нам приходит душевный покой. Танец являет нам отблеск божественной, творческой страсти в человеке”.

Танец – это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти. (Жак д’Амбуаз

Танец – это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти. (Жак д’Амбуаз)

ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ (BELLY DANCE, ТАНЕЦ ЖИВОТА)
 



Синонимичные названия данного хореографического направления: арабский танец, танец живота, белли дэнс.
Восточный танец… Пряный, чарующий, соблазняющий… Уникальный по технике, чувственный и чарующий, восточный танец олицетворяет саму жизнь, сочетая в себе здоровье, удовольствие и красоту. Сам процесс обучения восточному танцу доставит Вам не только огромное удовольствие, но и принесет Вам огромную пользу, закружившись в чувстве лёгком восточного танца, Вы обретете душевный покой, который положительно отразится на Вашем физическом состоянии.<Восточный танец… Пряный, чарующий, соблазняющий… Уникальный по технике, чувственный и чарующий, восточный танец олицетворяет саму жизнь, сочетая в себе здоровье, удовольствие и красоту. Сам процесс обучения восточному танцу доставит Вам не только огромное удовольствие, но и принесет Вам огромную пользу, закружившись в чувстве лёгком восточного танца, Вы обретете душевный покой, который положительно отразится на Вашем физическом состоянии.
На духовном уровне танец живота способствует положительному восприятию своего тела и стремлению к постоянному самосовершенствованию. Танец живота – это удивительный способ добиться желаемых и естественных форм женского тела.
Восточный танец проявляет оттенки чувств, начиная от изысканных, утонченных, робких, восхитительных до страстных и испепеляющих духовное смятение. Только будучи наполненным возвышенными чувствами, каждый сможет достигнуть состояния душевного спокойствия. Именно душевное спокойствие и возвышенные чувства способствуют эффективному обучению, поэтому, начиная с самого первого занятия, лучшее, что Вы можете сделать для успешной самореализации в процессе обучения – это расслабиться и физически и духовно.
Танец живота – это быстрый способ совершенствования тела, который позволит Вам не только похудеть, но и приобрести желаемые формы.
Регулярное посещение тренировок позволит Вам улучшить координацию движений, укрепить все группы мышц, в том числе, мышц спины, пресса, рук, ног, шеи, мышц бедер.

ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ
 



О пользе индийского танца.
Великий суфийский поэт-мистик Руми сказал, что танец – это “кратчайший путь к Богу”. Постижение индийского танца может – это тончайшая игра чувств и переживаний, это последовательное пробуждение возвышенно–трагического контраста сочетания оттенков чувств и, непосредственно, подлинных чувств. По мнению самих индусов, индийский танец – это особая форма йоги; это синтез физической выносливости и духовной энергии.<Великий суфийский поэт-мистик Руми сказал, что танец – это “кратчайший путь к Богу”. Постижение индийского танца может – это тончайшая игра чувств и переживаний, это последовательное пробуждение возвышенно–трагического контраста сочетания оттенков чувств и, непосредственно, подлинных чувств. По мнению самих индусов, индийский танец – это особая форма йоги; это синтез физической выносливости и духовной энергии.
Появление индийского танца (самого древнего вида искусства в мире), обусловившего становление хореографического искусства в Индии датируется 6 тыс. лет назад. С точки зрения техники, индийский танец является одним из самых сложных в мире, но заниматься индийским танцем смогут все желающие, без возрастных ограничений и вне зависимости от уровня подготовки. Во время занятия индийским танцем задействованы многие группы мышц, поскольку танцуют не только руки и ноги, во время выпадов и движений корпусом работают мышцы спины и пресса, и даже мышцы шеи и глаз. Также в индийском танце есть целая система движений, которая помогает поддерживать организм в тонусе, укреплять его, повышать его выносливость. Индийский степ, который исполнители выбивают босыми ногами, приводит к активизации точек, расположенных на ступнях каждого и отвечают за жизнедеятельность и функции многих органов человеческого тела.
Индийский танец является своеобразной формой психотерапии. Исполняя танец под восхитительную по своей красоте музыку, Вы обретете душевную гармониюИндийский танец является своеобразной формой психотерапии. Исполняя танец под восхитительную по своей красоте музыку, Вы обретете душевную гармонию.

ЙОГА

 

Йога – это самое лучшее, что человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – гармонизация физического, эмоционального, социального и духовного уровня. Чтобы доказать это нужно обязательно попробовать... А пока назовем 5 причин заняться йогой.
1. Йога – это забота о здоровье.
Это в полной мере ощутил на себе каждый человек, регулярно посвящающий несколько часов в неделю занятиям йогой в течении хотя бы нескольких месяцев. Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговских асан направлено на поддержание его правильного функционирования, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей.
Кроме того помогает избавиться от хронических болей в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника.
Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно–сосудистую, пищеварительную и эндокринную.
Кроме того, занятия йогой придают телу необычайную гибкость и легкость, улучшают пластику тела.
2. Йога помогает бороться с лишним весом.
Американские исследователи (Hampton University) доказали, что регулярные практики способны существенно снизить Индекс Массы Тела. Научно доказано, что йога меняет кровоснабжение и обмен веществ, а так же уменьшает объем желудка, что способствует корректировке объемов дневного рациона.
3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум.
Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранить концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным.
Йога – это лучшее средство от депрессии. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости. Медитация повышает активность коры головного мозга, ответственной за ощущение радости и счастья.
4. Йога наполняет энергией.
Наша нервная энергия (прана) хранится в области солнечного сплетения. Благодаря Пранаяме она освобождается, поднимая уровень жизненной энергии, улучшает концентрацию, жизненность и силу, которая заметна даже окружающим людям.
5. Йога дарит новый взгляд на жизнь.
Практикуя йогу, человек учится осознавать себя, свою истинную природу, заново узнает собственное тело и становится ближе к самому себе. Он обретает чувство спокойной уверенности, развивает силу воли и начинает брать ответственность за все происходящее в окружающем мире на себя.
Йогическая практика развивает интуицию, дарует спокойствие духа, и самое главное – осознанность.

ФИТНЕС-МИКС

 

Это направление представляет собой коктейль из самого полезного, что только может предложить фитнес. Более того, комплекс упражнений включает элементы аэробной и силовой нагрузки, калланетику и стретчинг, фитнес-йогу. Фитнес–микс подойдет всем, кто стремиться обрести идеальную форму тела и любит динамичные тренировки.
Сочетание вариативных методик и техник выполнения упражнений обеспечивают интенсивность тренировки, а также способствуют созданию гармоничной атмосферы на занятии. Ритм тренировки постоянно меняется – упражнения плавно переходят от быстрых к более медленным по темпу.
В чем заключается польза фитнес-микса?
Фитнес–микс стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, включает в себя нагрузку на все группы мышц; занятия проходят под приятную музыку, которая не только поднимает настроение (занятия данным направлением фитнеса положительно влияют на нервную систему: способствуют эмоциональной экспрессии, гармонизируют эмоциональную систему, превентируют отрицательные эмоциональные паттерны), но и вызывают позитивные ассоциации.
Если Вашей целью является стремление к самосовершенствованию, совершенствованию тела, отличному настроению – направление фитнес–микс идеально для Вас подойдет.

СТРЕТЧИНГ

_______________________________________________________________

Польза занятий стретчингом :
Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения